Jesień to pora roku przez wielu specjalistów uznawana za okres wyzwań
dla organizmu. Temperatury szaleją, deszcz przeplata się ze słońcem, a naszym
największym problemem każdego dnia jest to co ubrać aby rano nie zmarznąć a
popołudniu nie było nam za gorąco.
Istnieją ludzie, na których
amplitudy temperatur nie wpływają w żaden znaczący sposób. Jednakże dużo
większy odsetek stanowią ludzie, którzy właśnie w tym okresie przeziębiają się
i nie mogą złapać równowagi, która pozwoli im na prawidłowe funkcjonowanie.
Jak jesienią zachować formę i zdrowie?
W żadnym wypadku nie można pozwolić
aby doszło do wychłodzenia organizmu, dlatego tak ważne jest odpowiednie
dobieranie stroju. W tym wypadku najlepszym rozwiązaniem jest ubieranie się „na
cebulkę”. W razie gdy będzie ciepło można ściągnąć jedną warstwę i na odwrót. Drugim
istotnym elementem jest zadbanie o odpowiednią kurtkę, ponieważ stanowi ona
naszą ochronę i nie możemy sobie pozwolić na cienką wiatrówkę przy niskich
temperaturach. Trzecim składnikiem jest obuwie - odpowiednie buty zapewnia ciepło, nie tracąc przy tym swoich modnych wartości.
Czosnek i miód, a może cytryna?
Najlepiej wszystko, czosnek to
doskonały sprzymierzeniec w walce z przeziębieniem – ma silne właściwości
bakteriobójcze. Nie wolno zapominać o jajkach, które są bogate w witaminy i
mikroelementy, a także o miodzie, który wzmacnia odporność i przyspiesza
regenerację organizmu. Nie zapominajmy oczywiście o potężnej dawce witaminy C,
która potrafi zdziałać cuda!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz