tag:blogger.com,1999:blog-18193401815111158272024-03-05T02:39:24.176-08:00Moje zdrowe blogowanieDla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-51082813810710709592019-09-11T05:39:00.001-07:002019-09-11T05:39:52.595-07:00Pierś z indyka z pieczonymi morelami<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3zIyG_Fo1qI5JUQ9AYw4jl5Wx5mlTmMxJ8goGTDqBSBcEbDttlXOsKXgdpspErLnjzcsnLJhnjqpqc1kEZk59Nfv2lxm9zcsM0d8CIe4eNXjgeaB7aZRrQ_v8e0BnHIgwhyyapZphHlg/s1600/piers+z+indyka+z+morelami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="422" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3zIyG_Fo1qI5JUQ9AYw4jl5Wx5mlTmMxJ8goGTDqBSBcEbDttlXOsKXgdpspErLnjzcsnLJhnjqpqc1kEZk59Nfv2lxm9zcsM0d8CIe4eNXjgeaB7aZRrQ_v8e0BnHIgwhyyapZphHlg/s1600/piers+z+indyka+z+morelami.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
Dziś proponuję przygotowanie przepysznej piersi z indyka w połączeniu z morelami konserwowymi :) Do pieczenia możemy użyć blachę do pieczenia lub brytfannę.<b> </b><br />
<a name='more'></a><h2>
<span style="font-weight: normal;">Składniki potrzebne do przygotowania pieczeni </span></h2>
<ul>
<li>1/2 szklanki moreli konserwowych,</li>
<li>1/4 szklanki octu balsamicznego,</li>
<li>1/4 łyżeczki pieprzu,</li>
<li>Sól jodowana,</li>
<li>1 pierś z indyka z kością (ok. 2,5kg).</li>
</ul>
<h2>
<span style="font-weight: normal;">Przygotowanie pieczeni</span></h2>
<ul>
<li>Rozgrzej piekarnik do 325°C. Połącz przetwory, ocet, pieprz i sól. Połóż pierś z indyka na stojaku na dużej płytkiej blasze lub dużej brytfannie.<br />Piec, bez przykrycia, do 2 godzin lub do momentu, gdy termometr wskaże 170°C, dokładając co 30 minut mieszankę morelową. Jeśli indyk zbyt szybko się przyrumieni, przykryć luźno folią. </li>
<li>Przykryć i odstawić na 15 minut przed krojeniem.</li>
</ul>
Polecam artykuł poradnikowy dotyczący zakupu dobrej i dużej <a href="https://bazawitamin.net/brytfanna/" target="_blank" title="brytfanny do pieczenia">brytfanny do pieczenia</a>. Oprócz kryteriów znaleźć tam można ranking najchętniej wybieranych propozycji.<br />
<br />
<h2>
<span style="font-weight: normal;">Wartość odżywcza</span></h2>
100 g pieczonego indyka zawiera ok.:<br />
<ul>
<li>210 kcal, </li>
<li>7 g tłuszczu (2 g tłuszczu nasyconego), </li>
<li>72 mg cholesterolu, </li>
<li>75 mg sodu, </li>
<li>7 g węglowodanów (4,5 g cukrów, 0 błonnika), </li>
<li>29 g białka.</li>
</ul>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-26366337806358246542018-10-18T02:13:00.000-07:002019-09-11T06:02:35.371-07:00Rompery do spania<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja-kfX-Jmtzv1M78oof9tnua0HZju-LVakWYXi_9dI0as_mjN_wSuquFfWD-RTXJwypFMXy50BSbrP1EFB56g8PGhpEjieoAVm6-wCu6javXO-QXex00GEXBMNiM3nkbuu-hMfAAy8CDM/s1600/zegar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="374" data-original-width="640" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEja-kfX-Jmtzv1M78oof9tnua0HZju-LVakWYXi_9dI0as_mjN_wSuquFfWD-RTXJwypFMXy50BSbrP1EFB56g8PGhpEjieoAVm6-wCu6javXO-QXex00GEXBMNiM3nkbuu-hMfAAy8CDM/s320/zegar.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b>Gdy
nadchodzi jesień, nasze myśli podążają ku gorącej herbacie z cytryną, ciepłym
kocyku i przytulnej piżamie. A cóż może być wygodniejszego od rompera? Pajacyk, romper, piżama w całości,
body z nogawkami… jakkolwiek to nazwiemy, miło jest spać w cieple i to nie
tylko niemowlętom, z którymi ten rodzaj bielizny nocnej kojarzy się
najbardziej.</b><br />
<b></b><br />
<a name='more'></a></div>
<h2 style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PL; mso-hansi-font-family: Calibri;">Pajacyki dla dzieci</span></b></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PL; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PL; mso-hansi-font-family: Calibri;">Bez wątpienia pajacyki to najdoskonalsze rozwiązanie, jeśli chodzi o
dziecięcą bieliznę nocną. Gwarantują dzieciom swobodę ruchów, a przy tym
niemożliwe jest poodkrywanie plecków czy skopanie skarpetek. To też uniwersalna
część garderoby. Wersje idealne na zimę mają stopki, długie rękawy i mogą być
wykonane z grubszej bawełny, a nawet polaru (to rozwiązanie może nie przyda się
w ogrzewanych mieszkaniach i pod cieple kołdry, ale już na rodzinnym biwaku
będą w sam raz), mogą też być dwuwarstwowe. Na lato przyda się wersja bez
rękawów i z krótkimi nogawkami, dzięki czemu zabezpieczone będzie odkrywanie wrażliwej
okolicy nerek, ale ciało będzie swobodnie oddychać. Natomiast całoroczne
rozwiązanie to krótki rękawek i nogawki bez stópek. Jeśli maluch lubi spać na
brzuchu, można znaleźć też rompery
zapinane na plecach, a jeśli jest potrzeba nocnego przewijania – szukajcie
pajacyków ze specjalną, zapinaną klapką na pieluchę.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PL; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></div>
<h2 style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Rompery dla starszych<o:p></o:p></b></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-language: PL; mso-hansi-font-family: Calibri;"><br /></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Owszem, to wcale nie żart. Rompery (przykład takich romperów: <a href="https://hellomorning.pl/pl/21-rompery">https://hellomorning.pl/pl/21-rompery</a>) to równie dobre rozwiązanie dla dorosłych. Mogą być
zarówno piżamą, jak i wygodnym, domowym wdziankiem na długie, zimowe wieczory
na kanapie przed telewizorem czy z dobrą
książką w fotelu. Pajacyk dla dorosłych ma te same zalety co wersja dla
niemowląt – nigdzie nie wieje, jest ciepło i mamy nieograniczoną swobodę
ruchów.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Rompery mogą
być też… seksowne. Miękka bawełna otula kształty ciała, a zapinany na guziczki
przód piżamy będzie odsłaniał dokładnie tyle, ile noszący ją będzie chciał. Ich
przytulność, sensualność i magia zapięć mogą naprawdę działać na zmysły.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMhN3Mt_Ht1NyhJwbAVj0Bb7Fr-3atkNWmQRTYeadEcZBiCtbB6F8UO-RBpWOBkTzP6S6wPXCBhSsyLH85HhHF14oispQU6Y4wJzuT-2Knb7uE_jN0wZJnH9sPth_VZVo8iP0phEOvW8U/s1600/romper-superwoman.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1059" data-original-width="859" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMhN3Mt_Ht1NyhJwbAVj0Bb7Fr-3atkNWmQRTYeadEcZBiCtbB6F8UO-RBpWOBkTzP6S6wPXCBhSsyLH85HhHF14oispQU6Y4wJzuT-2Knb7uE_jN0wZJnH9sPth_VZVo8iP0phEOvW8U/s320/romper-superwoman.jpg" width="259" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rompery</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Rompery mogą być też zabawne. Jeśli mają kaptury z uszkami, a z tyłu puchaty ogonek –
noszący je dorosły stanie się zabawnym misiem czy króliczkiem, a w czasach, gdy
cosplay jest coraz modniejszy i popularniejszy – może to być ogromną zaletą.</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Z pewnością znajdą się też pajacyki dla dorosłych z zabawnymi nadrukami,
np. takie, które wyglądem przypominać będą super wdzianko supermana.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Dzięki temu rompery są znakomitym materiałem do zabawy i pokazania swojego poczucia
humoru, a że przy tym nie zmarzniemy i będzie nam wygodnie…<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Jak widać pajacyki to bardzo wdzięczny temat i praktyczny rodzaj bielizny
nocnej. Nadaje się zarówno dla rozkopujących kołderkę maluchów, jak i na sexy
wieczory z ukochanym czy cosplayowe przebieranki. Warto zaprzyjaźnić się z romperami.<o:p></o:p></div>
<br />Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-4933815410340932422018-06-07T01:02:00.001-07:002019-09-11T06:01:49.095-07:005 zasad bezpiecznej jazdy na rowerze<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: left;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvz01gcszg8Pscp636muD4MDGpCpp-1dllZzm603VxrNOf5FT6ZnbKJy4rF3uphcIMrJHj6kK2UW15SfVJKCY9qWVsACUorNX3bVZW3fdA4sDLF4G9D3xHFunmGCZbwbE72sHln9TbsYc/s1600/rower+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="background-color: white; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="480" data-original-width="640" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvz01gcszg8Pscp636muD4MDGpCpp-1dllZzm603VxrNOf5FT6ZnbKJy4rF3uphcIMrJHj6kK2UW15SfVJKCY9qWVsACUorNX3bVZW3fdA4sDLF4G9D3xHFunmGCZbwbE72sHln9TbsYc/s320/rower+%25282%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: white; color: #1f4e79;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="background-color: white;">Coraz częściej widzimy na ulicach osoby jeżdżące na
rowerze. Nic dziwnego, gdyż rowerom dojedziemy do pracy, na wycieczkę i na
rekreacyjną przejażdżkę. Rower stał się nieodłącznym elementem zdrowego stylu
życia. Musimy pamiętać o tym, że na rowerze stajemy się uczestnikami ruchu
drogowego i trzeba szczególnie zadbać o swoje bezpieczeństwo. Potrzebne są <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">kaski rowerowe</span> i duża
doza rozsądku.</span></b><br />
<b><span style="background-color: white;"><br /></span></b>
<b><span style="background-color: white;"></span></b><br />
<a name='more'></a></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: left;">
<h2 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">Bezpieczny na rowerze. <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Kaski rowerowe</span> i co
jeszcze?</b></h2>
<span style="background-color: white;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Jazda
rowerem, nawet sporadyczna i rekreacyjna, może skutkować groźnym wypadkiem. Może
się zdarzyć, że zepsuje się rower, a czasami pieszy wejdzie pod koła. Upadek
może skończyć tragicznie, więc zawsze trzeba zakładać <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">kaski rowerowe.</span> Co najważniejsze, musimy
pamiętać o systematycznej kontroli stanu technicznego pojazdu. Najważniejszą
rolę odgrywają układ hamulcowy oraz napędowy, dlatego należy regularnie
sprawdzać stan klocków i linek hamulcowych oraz czyścić i smarować zębatki i
łańcuch. Koszt takiego <b>smaru do łańcucha</b> to ok 40 zł Warto także obejrzeć ramę roweru i sprawdzić, czy nie występują na
niej pęknięcia. Poruszając się po ulicach, korzystajmy ze ścieżek rowerowych,
jeśli są wyznaczone. W przeciwnym razie należy skorzystać z jezdni. Ogólna
zasada zapisana w artykule 26 Prawa drogowego zabrania jazdy rowerem po
chodniku, ale istnieją od niej odstępstwa. Rowerzysta może jeździć po chodniku,
jeśli opiekuje się dzieckiem do lat 10, które kieruje rowerem lub są trudne
warunki atmosferyczne. Ponadto, możemy jechać po chodniku, gdy ten ma co
najmniej 2 metry szerokości, nie ma drogi rowerowej, a dozwolona prędkość na
jezdni to powyżej 50 km/h. Kiedy jest ciemno, włączmy światła i zawsze sygnalizujmy
zmiany kierunku jazdy. Niepoinformowanie innych uczestników ruchu o skręcie czy
innym manewrze to jedna z najczęstszych przyczyn wypadków rowerowych.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: left;">
<h2 style="text-align: justify;">
<b style="background-color: white;">Jak się ubrać na rower? Jakie <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">kaski rowerowe</span> są
najlepsze?</b></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Odwiedzając
sklep z <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">kaskami rowerowymi</span>,
pamiętajmy, by wybrać taki, który będzie dobrze dopasowany i zrobiony z
wytrzymałych materiałów. Przed zakupem powinniśmy się zastanowić, który rodzaj
najlepiej odpowiada naszemu stylowi jazdy. Wyróżnia się 4 rodzaje <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">kasków rowerowych</span>: kask
MTB (przeznaczony do jazdy sportowej na rowerach górskich), kask szosowy (przeznaczony
do jazdy szosowej), kask miejski (model do jazdy po mieście, jest wyposażony
dodatkowe elementy zwiększające widoczność, np. odblaski), kask „orzeszek” (przeznaczony
do jazdy typu freeride i na BMX-ach) oraz kask full face, stosowany przez
rowerzystów jeżdżących w ekstremalnych warunkach. Wszystkie <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">kaski rowerowe</span> dobrej
jakości dobrze chronią głowę. W kwestii odzieży mamy pełną dowolność. Zawodowi
cykliści wybierają dopasowane spodenki i koszulki wykonane z oddychających
materiałów, ale do jazdy miejskiej wystarczą po prostu wygodne spodnie i
bluzki, które nie krępują ruchów.</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: left;">
<span style="background-color: white;"><o:p></o:p></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white;">Jazda na
rowerze jest bardzo przyjemna, ale nie rozpoczynajmy jej zanim nie założymy <span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">kasków rowerowych</span> na
głowę. Pamiętajmy o ostrożnym poruszaniu się po drogach i zwracaniu uwagi na
innych uczestników ruchu. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-70965800815304912722017-05-18T01:01:00.000-07:002019-09-11T06:01:08.074-07:00Jak przygotować skórę na lato?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6n43aUvcD8KPsRE0JX6VfFe_i441eGZk3x5XgL-FLnZDDKsHQbOFn02JhI4Hbt3K_M1FzsCeLWAaJ6DtL7ecvFdONnXZC9-DYKliPLQTEt4c5oLhXugD_0fB3knnQidEqh4b6gMMqONQ/s1600/shutterstock_407843368.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img alt="jak przygotowac sie do lata" border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6n43aUvcD8KPsRE0JX6VfFe_i441eGZk3x5XgL-FLnZDDKsHQbOFn02JhI4Hbt3K_M1FzsCeLWAaJ6DtL7ecvFdONnXZC9-DYKliPLQTEt4c5oLhXugD_0fB3knnQidEqh4b6gMMqONQ/s200/shutterstock_407843368.jpg" title="jak przygotowac sie do lata" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Zimowa aura nie wpływa korzystnie na skórę – staje się ona szorstka,
wysuszona i pozbawiona naturalnego blasku. Im bliżej lata, tym bardziej widać,
że skóra wymaga odżywienia i oczyszczenia. Oczywiście o kondycję i wygląd skóry
trzeba dbać cały rok, ale to właśnie wiosną przydadzą się najbardziej
intensywne zabiegi. <o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;"></span></b></div>
<a name='more'></a><br />
<h2>
Jak oczyścić skórę?<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Idealnie gładka skóra całego ciała to
marzenie, które może się spełnić. Pierwszym zabiegiem, który koniecznie trzeba
wykonać, jest oczyszczanie. <b>Pozwoli ono
przygotować skórę do dalszych zabiegów oraz pozbyć się martwego naskórka. </b>Przed
latem lepiej jednak unikać zbyt intensywnych zabiegów, które mogłyby spowodować
przebarwienia. Zamiast mikrodembrazji można zdecydować się na <a href="https://cosmetology.edu.pl/peeling-enzymatyczny/">peelingi enzymatyczne</a> lub mechaniczne. Dzięki nim skóra będzie rozświetlona i
elastyczna. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Całościowy peeling ciała można wykonać w domu lub w gabinecie kosmetycznym</span></b><span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">. Peeling trzeba
wykonywać kolistymi ruchami, bardzo delikatnie, aby nie uszkodzić naskórka. <o:p></o:p></span></div>
<h2>
Jakie zabiegi poprawią kondycję
skóry?<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Oczyszczanie to podstawa, ale oprócz tego
skóra wymaga jeszcze innych zabiegów. Lato to czas, kiedy skóra narażona jest
na szkodliwe promieniowanie słoneczne, dlatego warto zafundować jej relaksujące
zabiegi, np. masaż z zastosowaniem gorącej czekolady. <b>Taki zabieg nie tylko znakomicie pielęgnuje skórę, ale także zwiększa
jej zdolność do samoodbudowy. <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Bardzo ważne jest również nawilżenie
skóry, która po zimie jest bardzo przesuszona. Najlepiej stosować odpowiedni
krem nawilżający codziennie. Oprócz kremu przyda się mleczko, balsam czy
maseczki nawilżające. <b>Wybierając kosmetyki,
warto zwrócić uwagę na to, czy są one dopasowane do rodzaju skóry. <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Nawilżanie zewnętrzne to nie wszystko,
ponieważ znacznie ważniejsze jest wzmocnienie kondycji skóry od wewnątrz. W tym
celu należy pić dużo wody, a także zainwestować w suplement diety, który
zawiera kwas hialuronowy, kwasy omega i beta karoten<b>. Składniki te skutecznie poprawiają jędrność i napięcie skóry, a także
zapewniają ochronę przed wolnymi rodnikami. <o:p></o:p></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Przed latem skórę trzeba także ujędrnić, a
najprostszym sposobem jest zimny prysznic. Poszczególne części ciała trzeba
masować raz zimnym, raz ciepłym strumieniem wody. Można też zdecydować się na
profesjonalny zabieg ujędrniający w gabinecie kosmetycznym. <o:p></o:p></span></div>
<h2>
Jak pozbyć się włosków?<o:p></o:p></h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Przed założeniem kusej spódniczki czy
szortów konieczna jest dokładna depilacja skóry. Włoski można usunąć
tradycyjnie, za pomocą maszynki do golenia, <a href="https://www.rtvagd.net/depilator/">depilatora</a>, wosku lub środków
chemicznych. <b>Jednak znacznie
skuteczniejsza jest depilacja laserowa, która pozwala na całkowite pozbycie się
owłosienia.</b> Konieczne jest jednak wykonanie przynajmniej kilku zabiegów.
Należy przy tym pamiętać, że bezpośrednio po depilacji laserowej nie można
wystawiać skóry na słońce. <o:p></o:p></span></div>
<h2>
Jak przygotować skórę do pierwszego
kontaktu ze słońcem?<o:p></o:p></h2>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; mso-margin-top-alt: auto; text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , serif; font-size: 12pt;">Skóra musi być stopniowo przyzwyczajana do
słońca, ponieważ tylko wtedy można uniknąć poparzeń. Przez pierwsze kilka dni
należy spędzać na słońcu niewiele czasu i stosować <a href="https://cosmetology.edu.pl/filtr-do-opalania/">kremy z mocnym filtrem do opalania</a>.
Początkowo zalecane są kremy SPF50, ale stopniowo faktor można zmniejszać. Krem
należy nakładać kilka razy dziennie i po każdym wyjściu z wody. <o:p></o:p></span></div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-1919495540186050272017-02-13T11:00:00.000-08:002019-09-11T06:00:40.281-07:00Jak wzmocnić odporność?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDHt4KqTct38ZfNAiIrTdlujRRBgCcwOCzrwAZQWHFLj9q_GzXnOfTvtOcuwUhCDAMmBE9OBHgodNF36DF6G-rZNMwAD8K1p2zARuwyu6WQ6aMj_3EyTL99fLDL4KA9zqMUbU-A0FdKcc/s1600/zdrowie_12.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDHt4KqTct38ZfNAiIrTdlujRRBgCcwOCzrwAZQWHFLj9q_GzXnOfTvtOcuwUhCDAMmBE9OBHgodNF36DF6G-rZNMwAD8K1p2zARuwyu6WQ6aMj_3EyTL99fLDL4KA9zqMUbU-A0FdKcc/s200/zdrowie_12.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b>Zima to czas, kiedy społeczeństwo
zmaga się z infekcjami i chorobami. Powodem najczęściej jest obniżona
odporność. W codziennym życiu warto stosować się do kilku zasad, które pomogą
nam wzmocnić odporność i nie dać się złapać chorobie. Jak mówi stare przysłowie
– lepiej zapobiegać niż leczyć. <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b></b></div>
<a name='more'></a><h2>
Po pierwsze – aktywność fizyczna</h2>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Lekarze bardzo często wspominają o tym aby stosować się do
zasady 3x30x130. Co oznacza, że powinniśmy poświęcić na aktywność fizyczną przynajmniej
3 razy w tygodniu - 30 minut, tak aby nasze tętno osiągnęło 130 uderzeń na
minutę. Stosując się do tej zasady, możemy być pewni, że odporność się wzmocni.
Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzać z ilością ćwiczeń, wbrew pozorom
mogą zaszkodzić i przyczynić się do obniżenia odporności. Dlaczego tak się
dzieje? Ponieważ zbyt intensywny i męczący wysiłek powoduje występowanie w mięśniach
kwasu mlekowego, który sprawia ból. Dodatkowo wytwarzany jest kortyzol, hormon,
który wpływa destrukcyjnie na układ odpornościowy. <o:p></o:p></div>
<h2>
Po drugie – czosnek</h2>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Czosnek jest najbardziej popularnym sposobem wspomagającym
układ immunologiczny. Nazywany jest również naturalnym antybiotykiem dzięki
swojemu działaniu antybakteryjnemu. Dodatkowo oczyszcza organizm z toksyn,
metali ciężkich i drobnoustrojów chorobotwórczych. Zaleca się spożywanie go w
formie surowej, z dodatkiem tłuszczu lub z chlebem – dzięki temu nie
podrażniamy żołądka. <o:p></o:p></div>
<h2>
Po trzecie – leki wzmacniające odporność</h2>
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Leki i suplementy zawierają witaminy i minerały, które wzmacniają układ
odpornościowy. To dobry i sprawdzony sposób aby ustrzec się przed chorobami. W
swojej codziennej diecie dbam o to aby dostarczać organizmowi witaminy D oraz
C, oprócz tego stosuję również <a href="http://www.aptekagemini.pl/groprinosin-50mg-ml-syrop-150ml.html" target="_blank">syrop Groprinosin, który wzmacnia odporność</a>. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Warto pamiętać, że leki uodporniające
należy zażywać tylko kiedy jesteśmy zdrowi. <o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<h2 style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
I ostatnie.. dieta</h2>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm;">
Ustalając codzienną dietę, nie powinno zabraknąć
antyoksydantów (warzywa i owoce bogate w witaminy A, C i E), naturalnych
priobiotyków (kiszonki – ogórki, kapusta, kwas chlebowy), żywych kultur
bakterii (jogurty) oraz rozgrzewających zup z dodatkiem ostrych przypraw, które
mają właściwości bakteriobójcze i oczyszczające (imbir, chili, curry, pierz
cayenne).<o:p></o:p></div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-26253849189071782582016-10-31T18:07:00.000-07:002019-09-11T05:59:55.341-07:00Co to znaczy złapać „wilka”?<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBVFmgBLyeJfQ1ImV7R51vCVn7rB3Hv2aNVaBfTXkBw2yQXMmhnmrh6Co-rYEGmN-reuWIbJ8IRo0qK67nM5hE1CvRfUZO-sCukwFt-kSEBzVpuDbkuvyiCZjv3i30c3ydQLPpuBfH4Og/s1600/wizyta-u-lekarza.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBVFmgBLyeJfQ1ImV7R51vCVn7rB3Hv2aNVaBfTXkBw2yQXMmhnmrh6Co-rYEGmN-reuWIbJ8IRo0qK67nM5hE1CvRfUZO-sCukwFt-kSEBzVpuDbkuvyiCZjv3i30c3ydQLPpuBfH4Og/s200/wizyta-u-lekarza.jpg" width="200" /></a></div>
<b>„Złapać wilka” to nic innego
jak ludowe, kiedyś bardzo popularne nazywanie schorzenia, które medycznie
nazywa się zakrzepica okołoodbytnicza. Schorzenie występuje bardzo często,
jednakże uważane jest za niegroźne i łatwe do wyleczenia. <o:p></o:p></b></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<b></b><br />
<a name='more'></a><b><br /></b></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Objawy</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Zakrzepica okołoodbytnicza to nic
innego jak powstanie niewielkiego lecz bardzo bolesnego <b>guzka w okolicach
odbytu</b>, który zakłóca codzienne, normalne funkcjonowanie (guzek może mieć
wielkość od kilku milimetrów do nawet kilku centymetrów – rozmiar porównywalny
do wielkości wiśni). Oprócz uczucia bólu, który towarzyszy pacjentowi może
pojawiać się <b>dyskomfort, uczucie mokrego odbytu, pieczenia, niewielkiego
krwawienia przy defrakcji a także śladów krwi na bieliźnie</b>.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
Powody</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Choroba zakrzepicy
okołoodbytniczej może być spowodowana wieloma czynnikami, najczęściej jednak
wymienia się takie przyczyny jak: <b>dźwiganie dużego ciężaru, zaparcia,
długotrwałe i nieruchome siedzenie oraz zaniedbywanie higieny</b>, choć jest to
wyznacznik, ponieważ schodzenie może pojawić się również u osób, które
doskonale dbają o czystość.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<h2 style="text-align: justify;">
Leczenie</h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
W większości wypadków zakrzepicę okołoodbytniczą można wyleczyć dzięki leczeniu zachowawczemu. Doskonale
sprawdzają się maści, nasiadówki, odpowiednia dieta oraz leki poprawiające
przepływ krwi. W skutek takiej profilaktyki guzek stopniowo zanika w ciągu
kilku dni. Jedynym możliwym powikłaniem, które może występować po leczeniu
zachowawczym jest fałd zwisającej skóry odbytu (anodermy)<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Drugim sposobem jest leczenie
operacyjne. Aby wybrać odpowiednią drogę leczenia należy udać się do lekarza,
który dokładnie zbada pacjenta, a także dobierze odpowiedni sposób leczenia.
Warto wziąć pod uwagę, że leczenie operacyjne przynosi natychmiastową ulgę i
jest wykonywane na dwa sposoby. Pierwszy polega na nacięciu guzka, zaś drugi na
całkowitym usunięciu guzka. O sposobie zabiegu decyduje lekarz, po wykluczeniu
wszystkich przeciwskazań oraz chorób.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Bardzo istotne jest aby po
zabiegu zmienić tryb życia i nie doprowadzić do sytuacji sprzyjającej
pojawieniu się nowego guzka w okolicach odbytu. <o:p></o:p></div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-81535363501768454502015-04-14T03:19:00.001-07:002019-09-11T05:56:03.271-07:00Czym jest cellulit?<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbKzQ9jAzaFDpHj3HZGKJrAgZQ6s4_HQCfD_Fluty__nejDTTRC-kXaDXnaxghkOJdr3AqghC7B36fsKdsXAp3yV_MGDm4DplkQJYnXRwt88_5hMqypoKWhA0Q-rObbN1vHRUmXqzuCp0/s1600/cellulit2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbKzQ9jAzaFDpHj3HZGKJrAgZQ6s4_HQCfD_Fluty__nejDTTRC-kXaDXnaxghkOJdr3AqghC7B36fsKdsXAp3yV_MGDm4DplkQJYnXRwt88_5hMqypoKWhA0Q-rObbN1vHRUmXqzuCp0/s200/cellulit2.jpg" width="200" /></a></div>
<!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>PL</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:EnableOpenTypeKerning/>
<w:DontFlipMirrorIndents/>
<w:OverrideTableStyleHps/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="false"
DefSemiHidden="false" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="371">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="header"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footer"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="index heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of figures"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="envelope return"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="footnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="line number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="page number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote reference"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="endnote text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="table of authorities"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="macro"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="toa heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Bullet 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Number 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Closing"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="List Continue 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Message Header"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Salutation"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Date"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text First Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Note Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Body Text Indent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Block Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Hyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="FollowedHyperlink"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Document Map"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Plain Text"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="E-mail Signature"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Top of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Bottom of Form"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal (Web)"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Acronym"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Address"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Cite"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Code"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Definition"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Keyboard"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Preformatted"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Sample"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Typewriter"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="HTML Variable"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Normal Table"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="annotation subject"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="No List"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Outline List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Simple 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Classic 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Colorful 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Columns 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Grid 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 4"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 5"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 6"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 7"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table List 8"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table 3D effects 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Contemporary"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Elegant"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Professional"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Subtle 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 2"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Web 3"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Balloon Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" UnhideWhenUsed="true"
Name="Table Theme"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" SemiHidden="true" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" QFormat="true"
Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" QFormat="true"
Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" QFormat="true"
Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" QFormat="true"
Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" QFormat="true"
Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" QFormat="true"
Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" SemiHidden="true"
UnhideWhenUsed="true" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="41" Name="Plain Table 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="42" Name="Plain Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="43" Name="Plain Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="44" Name="Plain Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="45" Name="Plain Table 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="40" Name="Grid Table Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="Grid Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="Grid Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="Grid Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="Grid Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="Grid Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="Grid Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="Grid Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="Grid Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="Grid Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="Grid Table 7 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46" Name="List Table 1 Light"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51" Name="List Table 6 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52" Name="List Table 7 Colorful"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="46"
Name="List Table 1 Light Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="47" Name="List Table 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="48" Name="List Table 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="49" Name="List Table 4 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="50" Name="List Table 5 Dark Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="51"
Name="List Table 6 Colorful Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="52"
Name="List Table 7 Colorful Accent 6"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:Standardowy;
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-language:EN-US;}
</style>
<![endif]--><span style="font-family: "calibri light" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Cellulit, zwany niekiedy „<i>pomarańczową skórką</i>”, to – według
statystyk – zmora niemal 80 procent kobiet na całym świecie. Przypadłość ta to
nic innego, jak nieprawidłowe rozłożenie tkanki tłuszczowej, objawiające się
mniej lub bardziej wyraźnymi nierównościami występującymi na powierzchni ud,
pośladków, bioder, brzucha, ramion czy kolan. </span><br />
<span style="font-family: "calibri light" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"></span><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="font-family: "calibri light" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">To właśnie te obszary ciała
<b>najczęściej atakuje cellulit</b>, dolegliwość specyficzna dla kobiet po okresie
dojrzewania, bardzo rzadko natomiast występująca u mężczyzn. Przyczyną jej są
hormony (nadmiar estrogenów) i charakterystyczna dla płci pięknej większa
(prawie dwukrotnie) niż u mężczyzn ilość komórek tłuszczowych. </span><br />
<span style="font-family: "calibri light" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"></span><br />
<span style="font-family: "calibri light" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Niektórzy
twierdzą, że <b>cellulit to problem o charakterze cywilizacyjnym</b>, i rzeczywiście
można zauważyć ścisły związek występowania „pomarańczowej skórki” ze
współczesnym trybem życia: cellulitowi sprzyja siedząca praca, palenie
papierosów, dieta obfitująca w wysoko przetworzone produkty – ze słodyczami i
żywnością typu fast food na czele, wszechobecna „chemia” w żywności, nadmiar
alkoholu i kawy. I wreszcie trzeci czynnik, najmniej od nas zależny – coraz
częściej mówi się o genetycznych uwarunkowaniach tendencji do cellulitu. Dodatkowo
należy rozróżnić cellulit tłuszczowy od wodnego, będącego efektem gromadzenia
się wody w organizmie. Zbyt duża ilość soli w diecie, zaburzenia hormonalne, przyjmowanie
tabletek antykoncepcyjnych, noszenie zbyt ciasnej odzieży i wpijających się w
stopy butów to główni winowajcy tej nieestetycznej, lecz stosunkowo łatwej do zwalczenia
dolegliwości, która atakuje ciała nawet szczupłych i wysportowanych kobiet. </span><div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "calibri light" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Pomocą mogą nam służyć kosmetyki naturalne - kremy i serum antycellulitowe na zwalczanie cellulitu. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "calibri light" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Zwykle
wystarczy zmiana nawyków i mała rewolucja w jadłospisie – przede wszystkim
<b>eliminacja nadmiaru soli i sodu</b> – by usprawnić gospodarkę wodną i pozbyć się
szpecących nierówności, o ile nie występują one równolegle z lipidową odmianą
cellulitu.</span><span style="font-family: "calibri light" , "sans-serif"; font-size: 14.0pt; line-height: 115%;"> Ten bowiem jest o wiele trudniejszy do pokonania. Kompleksowy program
walki z cellulitem tłuszczowym powinien objąć troskę o ogólny dobrostan
organizmu, ze szczególnym uwzględnieniem ewentualnego wyrównania poziomu
hormonów, dietę, systematyczną pielęgnację, masaże i ćwiczenia, a w razie zaawansowanej
przypadłości – także profesjonalne zabiegi w gabinetach kosmetycznych i
fizjoterapeutycznych. </span>
</div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-76063719063286427502015-01-08T04:14:00.000-08:002019-09-11T05:54:55.130-07:00Dbaj o zdrowie także podczas pracy <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-3G_rAjBUv7l5Oo7HvcsvlFRBonjgKAhbxehHFv0H-AvbqgS8VkvN1xyzhKqYkDy5zEL9AkELLLkKoSwJ6VRoB-hO_mtxNZsQXibrcW0xm7zMMEjgpNPkrCozXtaWubPkIBlQ8hwyimw/s1600/fotel-gabinetowy-action.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="fotel biurowy do gabinetu" border="0" height="232" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-3G_rAjBUv7l5Oo7HvcsvlFRBonjgKAhbxehHFv0H-AvbqgS8VkvN1xyzhKqYkDy5zEL9AkELLLkKoSwJ6VRoB-hO_mtxNZsQXibrcW0xm7zMMEjgpNPkrCozXtaWubPkIBlQ8hwyimw/s1600/fotel-gabinetowy-action.jpg" title="" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><div style="clear: both; font-size: medium;">
Fot.: <span style="font-size: x-small;">https://logicpoint.pl/biurko-dla-gracza/</span></div>
<div style="clear: both; font-size: medium;">
</div>
</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit;">Zdrowe
odżywianie, regularne uprawianie sportu i higieniczny tryb życia to podstawa,
by na długo cieszyć się dobrą kondycją i samopoczuciem. Jednak osobom wykonującym
pracę siedzącą może to nie wystarczyć do pełni zdrowia. </span></span><br />
<a name='more'></a><span style="line-height: 107%;"><span style="font-family: inherit;">Nieprawidłowa postawa
podczas pracy poważnie szkodzi naszemu kręgosłupowi, obciąża mięśnie i stawy, obniża
samopoczucie i znacznie obniża wydajność wykonywanych zadań. Możemy sobie nawet
nie zdawać sprawy z tego, jak wiele naszych dolegliwości związane jest ze źle
dobranym siedziskiem. Zasady ergonomii wyraźnie określają, jakie parametry
powinno spełniać dobre <b>krzesło pracownicze</b> czy <b>fotel biurowy</b>. Do
najistotniejszych cech należy szeroki zakres regulacji dotyczący oparcia,
siedziska, podłokietników i wysokości. To kluczowa kwestia, by precyzyjnie
dostosować mebel do naszego wzrostu i sylwetki. Niezbędne w <b>ergonomicznym
fotelu</b> jest też podparcie lędźwi, które umożliwia zachowanie fizjologicznej
postawy podczas siedzenia. Nowoczesne <b>fotele biurowe </b>wyposażone są często w
mechanizm umożliwiający siedzenie dynamiczne, a zatem prowokujący użytkownika
do częstej zmiany pozycji, co wydatnie odciąża kręgosłup. Taki profesjonalny
mebel pozwoli na nawet wielogodzinną pracę przy biurku bez uczucia zmęczenia i dyskomfortu. </span><span style="font-size: x-small;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQCv1HLnjd7wx55qIvxS450pRABF-3lYW8Pp1u8aMLXDio2fc4vvOZGTZjV3w8D9Tty4L_W-V8Dumh1iMkJ0dWAnUP8F9DsSZH0aCEEl7FraImvnPXhQouPFp7VVdeCp4K81Kk4IfgLyE/s1600/action.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQCv1HLnjd7wx55qIvxS450pRABF-3lYW8Pp1u8aMLXDio2fc4vvOZGTZjV3w8D9Tty4L_W-V8Dumh1iMkJ0dWAnUP8F9DsSZH0aCEEl7FraImvnPXhQouPFp7VVdeCp4K81Kk4IfgLyE/s1600/action.jpg" width="229" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fot.: http://www.arteam.pl/kolekcja/fotele-gabinetowe/action/</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-79671456415216365792014-10-23T10:30:00.000-07:002019-09-11T05:54:19.518-07:00Bądź zdrów jesienią!<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTtxqQCwkNdyv88tSkdkWO2LszvxPaonzYg9hZSJ350cz6ILTj1E4x40fHQRrhUSoK7T3AmFI4f8KmprDpNKozxRAYdU5eLDpZfRK_JuzS-REpBTIYdg8YNFHWAI5pHROVnIqZ4vVa_1Y/s1600/chroba.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="136" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTtxqQCwkNdyv88tSkdkWO2LszvxPaonzYg9hZSJ350cz6ILTj1E4x40fHQRrhUSoK7T3AmFI4f8KmprDpNKozxRAYdU5eLDpZfRK_JuzS-REpBTIYdg8YNFHWAI5pHROVnIqZ4vVa_1Y/s200/chroba.jpg" width="200" /></a></div>
<b>Jesień to pora roku przez wielu specjalistów uznawana za okres wyzwań
dla organizmu. Temperatury szaleją, deszcz przeplata się ze słońcem, a naszym
największym problemem każdego dnia jest to co ubrać aby rano nie zmarznąć a
popołudniu nie było nam za gorąco. <o:p></o:p></b><br />
<b></b><br />
<a name='more'></a></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Istnieją ludzie, na których
amplitudy temperatur nie wpływają w żaden znaczący sposób. Jednakże dużo
większy odsetek stanowią ludzie, którzy właśnie w tym okresie przeziębiają się
i nie mogą złapać równowagi, która pozwoli im na prawidłowe funkcjonowanie.<o:p></o:p></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b>Jak jesienią zachować formę i zdrowie?<o:p></o:p></b></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
W żadnym wypadku nie można pozwolić
aby doszło do wychłodzenia organizmu, dlatego tak ważne jest odpowiednie
dobieranie stroju. W tym wypadku najlepszym rozwiązaniem jest ubieranie się „na
cebulkę”. W razie gdy będzie ciepło można ściągnąć jedną warstwę i na odwrót. Drugim
istotnym elementem jest zadbanie o odpowiednią kurtkę, ponieważ stanowi ona
naszą ochronę i nie możemy sobie pozwolić na cienką wiatrówkę przy niskich
temperaturach. Trzecim składnikiem jest obuwie - odpowiednie buty zapewnia ciepło, nie tracąc przy tym swoich modnych wartości.<o:p></o:p></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b>Czosnek i miód, a może cytryna?<o:p></o:p></b></h2>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Najlepiej wszystko, czosnek to
doskonały sprzymierzeniec w walce z przeziębieniem – ma silne właściwości
bakteriobójcze. Nie wolno zapominać o jajkach, które są bogate w witaminy i
mikroelementy, a także o miodzie, który wzmacnia odporność i przyspiesza
regenerację organizmu. Nie zapominajmy oczywiście o potężnej dawce witaminy C,
która potrafi zdziałać cuda!<o:p></o:p></div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-88144832478554963342014-09-13T03:37:00.000-07:002019-09-11T05:53:52.204-07:00Na co stosować olejek arganowy?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpHea4Bga8hQ37Ut2J0Cvz6EJImOpb10ILbkCW0XXkaz8QI2KQjIKWvK8aJf8tsmdiab-3l1jrCeFvHDc1IWJ2DEkTiJmzTexjHLfykhvjFhI44WWsXJfxAQjqqOELSqnez5hcBwsUrXM/s1600/regenerujacy+olejek+arganowy.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpHea4Bga8hQ37Ut2J0Cvz6EJImOpb10ILbkCW0XXkaz8QI2KQjIKWvK8aJf8tsmdiab-3l1jrCeFvHDc1IWJ2DEkTiJmzTexjHLfykhvjFhI44WWsXJfxAQjqqOELSqnez5hcBwsUrXM/s1600/regenerujacy+olejek+arganowy.jpg" /></a></div>
Dzięki swoim unikalnym właściwościom <b>olejek arganowy</b> znajduje swoje zastosowanie również w przemyśle kosmetycznym. Stosowany na skórę olej arganowy działa przeciwzmarszczkowo spłycając powstałe niedoskonałości i skutecznie zapobiega powstawaniu nowych. Stanowi on również swoistą barierę ochronną dla skóry, przez co jest ona bardziej odporna na działanie czynników atmosferycznych takich jak niskie temperatury, wiatr oraz słońce. <br />
<a name='more'></a><b>Działanie regenerujące</b><br />
<br />
Stosując olejek arganowy na naszą skórę przyspieszamy jej regenerację, usprawniamy proces gojenia się ran, owrzodzeń czy też odleżyn. Zalecany jest on także osobom mającym <b>cerę problematyczną oraz z tendencją do reakcji alergicznych</b>. Z powodzeniem mogą go stosować osoby cierpiące na egzemę, trądzik czy też atopowe zapalenie skóry.<br />
<br />
Nakładany na włosy <b>olejek arganowy</b> wzmacnia je i regeneruje oraz odżywia. Polecany jest zwłaszcza osobom z tendencją do przesuszania się włosów, z problemami z łupieżem.Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-84609565262407367302014-05-28T05:26:00.002-07:002019-09-11T05:53:40.217-07:00Zdrowe życie bez sportu?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxFR30ZtOgM96q8TAzM2c-1M9CBZvvC4BlE4o0_IqMsAmUh2ZGASpPf3PpEw-Z93hgvByhr61BZVisYsTtkZk4kSWZ2ETkyIX9FjGeI636mRV37t8Tcd6mCKQbMaVWO6Wf57VgtB9gZKQ/s1600/boisko+do+koszykowki.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxFR30ZtOgM96q8TAzM2c-1M9CBZvvC4BlE4o0_IqMsAmUh2ZGASpPf3PpEw-Z93hgvByhr61BZVisYsTtkZk4kSWZ2ETkyIX9FjGeI636mRV37t8Tcd6mCKQbMaVWO6Wf57VgtB9gZKQ/s200/boisko+do+koszykowki.jpg" width="200" /></a></div>
To oczywiście pytanie retoryczne.<br />
Nie sposób prowadzić zdrowego trybu życia bazując jedynie na diecie i unikaniu szkodliwych miejsc i substancji. Trzeba albo inaczej przede wszystkim należy uprawiać i zacząć od sportu.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC7HGgPEOGmtmGAPT_-0UV_orIqy6_rUcFs2dV0hp8aHk5KxbTsdlkyiXUCw161oR_ZS-xDpiiKErmpS6KLPzA4Dh01VmDIXlU0GNpIpR9MNTJ-xYbiFe57wG7wwD1cGR-_0RnKs7LXOQ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC7HGgPEOGmtmGAPT_-0UV_orIqy6_rUcFs2dV0hp8aHk5KxbTsdlkyiXUCw161oR_ZS-xDpiiKErmpS6KLPzA4Dh01VmDIXlU0GNpIpR9MNTJ-xYbiFe57wG7wwD1cGR-_0RnKs7LXOQ/s1600/1.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Najpopularniejszym sposobem jest bieganie. Uprawia go coraz więcej Polaków. Jeśli masz zamiar i Ty to pamiętaj o dwóch rzeczach. <br />
<br />
Po pierwsze odpowiednio się przygotuj do treningu. To znaczy, że nie jemy nic przed ani nie pijemy. Grozi to awarią w trakcie. Nie wybieramy także olbrzymich odległości na początek. Rozpoczynamy skromnie i z czasem zwiększamy dystans. Unikniemy przez to zawału ;)<br />
<div>
<br />
Po drugie należy się "uzbroić" w odpowiedni sprzęt. Przed wszystkim buty, strój oraz pulsometr. To skromne urządzenie noszone na nadgarstku umożliwi nam monitorowanie pulsu. Zebrane w ten sposób dane wydatnie przyczynią się do zwiększenia efektywności naszego treningu.<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-87275279062554608022012-11-07T04:45:00.000-08:002019-09-11T05:53:03.513-07:00Zdrowe odżywianie<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmfDe2RKouwqY32TfD7RWyB_JrfeIQHfHbUGbbh1_Ej57wtkvIXVM9od-gwRgAvIaNRBv9BTXYyn7r_5QwSAsNGI8rRLcgu9kedLlxeCuX9LPVQmkeF6idBhXUGzNenCDsWGeCzHWlryA/s1600/zdrowe+jedzenie.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmfDe2RKouwqY32TfD7RWyB_JrfeIQHfHbUGbbh1_Ej57wtkvIXVM9od-gwRgAvIaNRBv9BTXYyn7r_5QwSAsNGI8rRLcgu9kedLlxeCuX9LPVQmkeF6idBhXUGzNenCDsWGeCzHWlryA/s320/zdrowe+jedzenie.jpg" width="320" /></a></div>
Kiedy mamy na myśli diety, to do głowy przychodzi nam tylko odchudzanie. Ale przecież to nie tylko aspekty pozbywania się zbędnych kilogramów. Diety to również styl życia, zdrowe odżywanie i świadomość tego co jemy. Każdy z nas niezależnie czy jest bardzo szczupły czy też trochę tęższy stosuje jakąś dietę. Oczywiście nie zawsze jest ona zdrowa i racjonalna.<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPi2wzlIeNRLvuIjoHcNtNLduiTKvsV_foEkqEgDTANJQRvF4tWkTaloPfEZKZof4pV2GALe_fUymE13PoodV98FuUNZ99zwCko3figcEjYpNv9GU7A0VRopJfOgWhaPJL67y5EY-rrTM/s1600/zdrowe-jedzenie.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPi2wzlIeNRLvuIjoHcNtNLduiTKvsV_foEkqEgDTANJQRvF4tWkTaloPfEZKZof4pV2GALe_fUymE13PoodV98FuUNZ99zwCko3figcEjYpNv9GU7A0VRopJfOgWhaPJL67y5EY-rrTM/s1600/zdrowe-jedzenie.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">http://www.sklepynatura.pl/</td></tr>
</tbody></table>
Żyjemy w bardzo szybkich czasach i nie zawsze zwracamy uwagę na to co jemy. Jednak coraz częściej wśród naszego społeczeństwa, można odnaleźć osoby uprawiające zdrowy tryb życia. Moda oraz odżywianie w stylu „Eko” stały się bardzo popularne. Nie chodzi tutaj tylko o niejedzenie mięsa czy produktów wysokokalorycznych. Przede wszystkim chodzi o racjonalne stosowanie diety, w zależności od tego jaki tryb życia prowadzimy. Każdy organizm jest inny, i potrzebuje innej dawki energii. Jednak zawsze należy mu dostarczać zdrowe i pełne witamin produkty. W naszej tabeli żywieniowej powinny znaleźć się warzywa, owoce, mięso, nabiał. Na pewno każdy wybierze coś dla siebie, dbając o zdrowie dbamy także o nasz wygląd i samopoczucie.
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-65921481673748761482012-10-11T05:26:00.000-07:002019-09-11T05:52:51.248-07:005 razy więcej zdrowia<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvDqocvVA9aT4HvY_u9o7YQyaKxZBjv-O5q3HeQxjVfwYIZXQDNhtUT-XPH78sb2Ari_5rkPqRkKxpKFYMyOcM3c_YKHNmTGcG7k3UzCpQsg6_NwntrqjQovpitYH4-bTD0wS5teGPqw/s1600/zdrowe+jedzenie2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTvDqocvVA9aT4HvY_u9o7YQyaKxZBjv-O5q3HeQxjVfwYIZXQDNhtUT-XPH78sb2Ari_5rkPqRkKxpKFYMyOcM3c_YKHNmTGcG7k3UzCpQsg6_NwntrqjQovpitYH4-bTD0wS5teGPqw/s320/zdrowe+jedzenie2.jpg" width="320" /></a></div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: white; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Według
Światowej Organizacji Zdrowia warzywa i owoce powinno się zjadać przynajmniej 5
razy dziennie. Wtedy dostarczymy naszemu organizmowi mnóstwa witamin oraz
mikropierwiastków. Niestety nadal nie mamy świadomości, że wielu z tych
związków organizm nie potrafi magazynować, dlatego ważne jest dostarczanie ich
wielokrotnie w ciągu dnia w małych porcjach. </span></b><br />
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="background: white; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"></span></b><br />
<a name='more'></a><br />
<span style="background: white; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Dla zachowania zdrowia –
zwłaszcza, gdy organizm jest zmęczony po zimie, korzystne jest spożywanie, co
najmniej 5 porcji różnorodnych warzyw i owoców dziennie - zarówno świeżych, <span style="color: black;">jak również w postaci świeżo wyciśniętych soków. </span></span></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp7LOwkSogL1UhxDmplUx6ZZf0G5tEyRbdw_XasNxBQZiP9kfliOriQH1LUl2NeA7glt7Gr8lfouhoKpWsP5LfGJ76UMvcYM6euEBwH8oDLus4jlozbGylEtv-w07ZDwKqdrcY-sOenLM/s1600/soczek-zdrowy.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp7LOwkSogL1UhxDmplUx6ZZf0G5tEyRbdw_XasNxBQZiP9kfliOriQH1LUl2NeA7glt7Gr8lfouhoKpWsP5LfGJ76UMvcYM6euEBwH8oDLus4jlozbGylEtv-w07ZDwKqdrcY-sOenLM/s1600/soczek-zdrowy.jpg" width="125" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">http://zywnoscbio.pl/</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Zgodnie
z zaleceniem Światowej Organizacji Zdrowia, aby nie znudziły się nam wciąż te
same owoce i warzywa, powinniśmy sobie tę dietę urozmaicać. <span class="apple-converted-space"><span style="background: white; color: black;"> </span></span><span style="background: white; color: black;">Nowe badanie, które ukazało się w 2010
roku, wykazuje, że lepiej będzie jeść około 550 gram owoców i warzyw dziennie.
Światowa Organizacja Zdrowia plasuje niskie spożycie warzyw i owoców na szóstym
miejscu pomiędzy 20 czynnikami ryzyka śmiertelności wśród ludzi na całym
świecie, tuż zaraz za tak sławnymi i znanymi zabójcami, jak tytoń czy
hipercholesterolemia.<span class="apple-converted-space"> </span>Szacuje
się, że konsumpcja warzyw i owoców na świecie równa się jedynie 20-50%
zalecanych minimalnych progów.</span> Warzywa s<span style="color: black;">ą
bogatym źródłem witamin, soli mineralnych, włókien roślinnych i węglowodanów.
Jedząc ich dużo i regularnie, zmniejszamy ryzyko różnego rodzaju nowotworów</span><span style="color: red;"> </span>u<span style="color: red;"> </span><span style="color: black;">dorosłych. Zalecane dzienne dawki warzyw<span class="apple-converted-space"> </span>to 3 porcje dla dzieci w wieku od
dwóch do sześciu lat</span><span style="color: red;"> </span><span style="color: black;">i 3 – 5 porcji dla starszych. Podobnie jest z owocami. </span></span><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Ważne jednak, żebyśmy jedli surowe
owoce w całości. Unikajmy podawania soków z „dodatkami” lub odtworzonych z zagęszczonych
koncentratów. Trzeba wówczas zwracać uwagę na zawartość cukru i ulepszaczy oraz
dokładnie przeanalizować skład soku. Możesz również wycisnąć sok w domowych
warunkach lub zrobić koktajl ze zmiksowanych owoców. Zalecane <span style="mso-bidi-font-weight: bold;">dzienne dawki owoców</span> to 2 porcje
dla dzieci w wieku od dwóch do sześciu lat oraz 2 – 5 porcji dla starszych.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Na wprost tym wymaganiom
wychodzi nasza firma, która w swej ofercie posiada właśnie naturalne, świeżo
wyciśnięte soki, bez dodatków – informuje Anna Wochna-Boguś, kierownik marketingu
Marwit. Soki z warzyw</span></i></b><span class="apple-converted-space"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"> i owoców </span></i></b></span><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">są nie tylko
smaczne, ale przede wszystkim zdrowe. <b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";">Zalecana
dawka jaką powinien przyswoić zdrowy człowiek</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> </span></span>to
450 - 600 gram świeżego naturalnego soku uzyskanego ze<b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif";"> startych owoców i warzyw, a w
przypadku stosowania sokoterapii</span></b><span class="apple-converted-space"><span style="mso-bidi-font-weight: bold;"> </span></span>zalecana
dawka to nawet 1-1.5 litra dziennie</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">. </span></i></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Standard" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 14.15pt; margin-top: 0cm;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Na
wiosenny czas proponujemy uzupełnienie witamin w lekkiej, naturalnie słodkiej
formie następującymi produktami:</span></div>
<div align="center" class="Standard" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 14.15pt; margin-top: 0cm; text-align: center; text-indent: -35.45pt;">
<br /></div>
<div class="Standard" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 14.15pt; margin-top: 0cm; text-align: justify; text-indent: -.05pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Jednodniowy
sok marchewkowy - </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">naturalny, świeży sok wyciśnięty z polskich
marchewek. <span style="color: black;">Bogactwo wszystkich właściwości
występujących w marchewkach, jak beta-karoten, witaminy i inne mikroelementy
szczególnie dobrze działa na wzrok, wygładza zmarszczki, poprawia koloryt
skóry.</span><span style="color: red;"> </span>Jedna butelka soku pokrywa dzienne
zapotrzebowanie organizmu na ß-karoten (prowitaminę A) i 25% dziennego
zapotrzebowania organizmu na błonnik pokarmowy.</span></div>
<div class="Standard" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Standard" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Surowy sok
marchewkowo-selerowy - </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">naturalny, świeży sok z pysznych,
pełnych zdrowia marchewek z delikatną nutą selera.<span style="color: black;">
Seler to bogactwo witaminy C oraz mikroelementów. Polepsza pracę nerek i serca,
działa uspokajająco, reguluje temperaturę ciała, więc jest polecany do picia w
czasie upałów</span><span style="color: red;">. </span>Jedna butelka soku
pokrywa: dzienne zapotrzebowanie organizmu na ß-karoten (prowitaminę A) i 25%
dziennego zapotrzebowania organizmu na błonnik pokarmowy.</span></div>
<div class="Standard" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="Standard" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Surowy sok
buraczkowo-jabłkowy - </span></b><span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">świeży sok z buraków i jabłek,
naturalnie mętny, bez dodatków. Jest niepasteryzowany, co pozwala czerpać z
buraka jego najlepsze właściwości, między innymi bogactwo pektyn, które
regulują krzepnięcie krwi, obniżają poziom cholesterolu i przeciwdziałają
miażdżycy.<span style="color: black;"> Buraczki to również źródło kwasu
foliowego, niezbędnego kobietom w ciąży.</span> Jedna butelka soku pokrywa 40%
dziennego zapotrzebowania organizmu na witaminę C i 30% dziennego zapotrzebowania
organizmu na błonnik pokarmowy. Polecam wycisnąć w dobrych wyciskarkach (tutaj informacje jakie wyciskarki warto wybrać <a href="http://www.parazgara.pl/wyciskarka-do-owocow-i-warzyw/" rel="nofollow">http://www.parazgara.pl/wyciskarka-do-owocow-i-warzyw/</a>).</span></div>
<div style="background: white; line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 0cm; margin-top: 0cm;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">Aby
poprawić sobie humor, oraz przypomnieć letnie smaki dojrzałych na słońcu owoców
zachęcamy do skorzystania z <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Owocudo Smoothie</i></b> w wersji: <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Owocudo Sunny - </b>o tropikalnym smaku
egzotycznego mango i słonecznej pomarańczy, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Owocudo Funny – </b>ze świeżego ananasa i słodkiego, bananowego
przecieru, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">Owocudo Happy - </b>o
truskawkowo-jabłkowym smaku. Wszystkie pasteryzowane, bez dodatku cukru.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; margin-left: 0; margin-right: 21.25pt; margin-top: 0cm; text-align: justify;">
<span style="color: black; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">A dla miłośników nieprzetworzonych owoców, w ofercie firmy Marwit
znalazły się również <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;">Owocudo Świeże Owoce: Marwit Owocudo Ananas
świeży i Marwit Owocudo Melon świeży</i></b> kierowane do wszystkich tych,
którzy przywiązują dużą wagę do swojego zdrowia, dla których ważne jest jak i
co spożywają. Opakowania owoców świeżych można zabrać ze sobą do szkoły, do
pracy, w podróż, gdzie tylko chcesz</span><span style="color: red; font-family: "arial" , "sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span></span></div>
Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1819340181511115827.post-83641856138323110372012-09-07T04:28:00.000-07:002019-09-11T05:50:43.787-07:00Dietetyk<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4Z5Vbl1YVmPNQ-02jSqXv_yIUc-H-kddagBKGbgfHIaYy9lBu4X8V7z4GLhgCcs8o7U5HsFQkTwt1Tj_11oF6vnxx1bvEn5_HIQ-9kEVnPkkXrsBC-or-UiuSv0OtG1L0O4wOYUgCV4/s1600/dietetyk-co-nam-daje.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEik4Z5Vbl1YVmPNQ-02jSqXv_yIUc-H-kddagBKGbgfHIaYy9lBu4X8V7z4GLhgCcs8o7U5HsFQkTwt1Tj_11oF6vnxx1bvEn5_HIQ-9kEVnPkkXrsBC-or-UiuSv0OtG1L0O4wOYUgCV4/s1600/dietetyk-co-nam-daje.jpg" /></a> Odchudzanie dotyczy w dużej mierze kobiet, które nieustannie dążą do idealnej figury. Bez względu na to czy zbliża się wiosna i chcemy odmienić swój wygląd czy też po prostu chcemy pozbyć się kilku zbędnych kilogramów stosujemy różne diety. <br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Zanim zdecydujemy się na wybór metody odchudzania, dobrze jest spotkać się z dietetykiem. Jest to wykwalifikowany pracownik wielu poradni i szpitali. Taka wizyta może uzmysłowić nam kilka podstawowych zasad dotyczących odchudzania.<br />
<br />
Dietetyk pomoże nam wybrać odpowiednie diety, oraz opowie nam jakie konsekwencje mogą nas czekać, kiedy będziemy stosować zbyt drastyczne metody. Dowiemy się również jakie wartości kaloryczne mają nasze ulubione potrawy. Profesjonalny dietetyk podpowie nam jakich produktów nie powinno się łączyć ze sobą, oraz które dania są lekkostrawne. Jeżeli będziemy potrzebować uzyskamy również pomoc w doborze indywidualnej diety, będziemy mogli zabrać do domu kolorowe tabele i przepisy. Dietetyk rozpisze nam po kolei co mamy jeść na śniadanie obiad i kolację.Dla Zdrowiahttp://www.blogger.com/profile/07547052617953565824noreply@blogger.com0