Nie sposób prowadzić zdrowego trybu życia bazując jedynie na diecie i unikaniu szkodliwych miejsc i substancji. Trzeba albo inaczej przede wszystkim należy uprawiać i zacząć od sportu.
 |
Po pierwsze odpowiednio się przygotuj do treningu. To znaczy, że nie jemy nic przed ani nie pijemy. Grozi to awarią w trakcie. Nie wybieramy także olbrzymich odległości na początek. Rozpoczynamy skromnie i z czasem zwiększamy dystans. Unikniemy przez to zawału ;)
Po drugie należy się "uzbroić" w odpowiedni sprzęt. Przed wszystkim buty, strój oraz pulsometr. To skromne urządzenie noszone na nadgarstku umożliwi nam monitorowanie pulsu. Zebrane w ten sposób dane wydatnie przyczynią się do zwiększenia efektywności naszego treningu.
Początkujący biegacz nie powinien zawracać sobie głowy pulsometrem. Powinien cieszyć się bieganiem, bez spoglądania co chwilę na to urządzenie.
OdpowiedzUsuń